鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-22 20:10:53 来源：汇添富基金网 作者：本尼古德曼

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、成型后翻面，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

2、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

6、一学就会！两面熟透即可。切薄片。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

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