将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-04-24 21:37:35 来源：汇添富基金网 作者：孟非

6、鸡蛋2个，

9、

7、一学就会！原来内有乾坤。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入少许葱花。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

3、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、切薄片。营养好吃，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

5、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，

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