非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-17 02:32:02 来源：汇添富基金网 作者：宁夏回族自治区

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

5、加入盐，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。简单好吃，成型后翻面，使其入味。

3、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

8、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

6、鸡蛋、加入少许葱花。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

9、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

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