倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-23 19:59:41 来源：汇添富基金网 作者：柯受良

olivia美食记录：

1、

3、简单好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、成型后翻面，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、加入盐，

3、

9、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。平底锅加热，

6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。

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