非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-04 04:58:34 来源：汇添富基金网 作者：飞鸟凉

2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

7、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、两面熟透即可。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。一学就会！鸡蛋2个，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

9、两面翻面。准备好食材。平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

2、

8、鸡蛋打入碗中，

6、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

3、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

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